Осанка – линза нашего здоровья

0

правильная осанкаИменно осанка человека, способна многое о нем поведать. С психологической точки зрения, человек с ровной спиной и расправленными плечами, ассоциируется у окружающих, как уверенный в себе, уравновешенный, обладающий лидерскими качествами.

Каждый из вас наверняка замечал, что выпрямляя спину, начинает ощущать себя на несколько килограммов легче, немного моложе, уверенней и красивей. Но вот в повседневной жизни, многие часто забывают о таком немаловажном аспекте, как ровная спина.

Чтобы понять, в порядке ли ваша осанка, или вы неосознанно часто сутулитесь, проведите несколько несложных упражнений определяющих наличие сутулости:

1. Главным вашим помощником станет простое зеркало. Встаньте перед ним в полный рост, закройте глаза и расслабьтесь. Это очень важно, поскольку обычно, прихорашиваясь перед зеркалом, вы неосознанно пытаетесь казаться самим себе более привлекательными и выпрямляете спину. Только полностью расслабившись, вам удастся увидеть реальную картину.

2. Встаньте задом, в нескольких сантиметрах от стены. Начинайте медленно откланяться до тех пор, пока не коснетесь опоры. Важно отметить для себя какие именно части тела соприкоснулись с поверхностью первыми. Если это была задняя часть спины и оба плеча – поздравляем!

У вас нет проблем с осанкой& А вот если одна сторона туловища прижалась к стене немного раньше, чем другая – вы имеете проблемы с равновесием и смещением центра тяжести. Это также могут быть проблемы, связанные с искривлением позвоночника. Если первой достигла цели середина спины – скорее всего у вас имеется сутулость. Подробнее о здоровье позвоночника читайте на сайте http://drpozvonkov.ru.

Что такое верная осанка?

Правильная осанка отмечается совершенно прямой спиной в расслабленном состоянии. Линия при этом как будто проходит через затылочную часть, вдоль шеи, посередине спины и через колени уходит в пол.

Голова при правильной осанке, всегда чуть приподнята, плечи развернуты, а грудь расправлена, плечи расположены на одном уровне и слегка отведены назад. Общий вес тела равномерно распределен на обе ступни.

Что такое неправильная осанка?

Наиболее заметным фактором, наличия проблем с осанкой, являются: наклоненная вперед или вбок голова и сильно напряженные, приподнятые плечи. Признаки сутулости: выпирающие лопатки, впавшая грудь. Неправильными показателями также могут быть: неравномерно расположенные бедра и неровно распределяющийся вес (на одну ногу оказывается большее давление).

Обнаружив у себя признаки нарушений осанки, первым делом следует проконсультироваться с врачом-неврологом. Именно он сможет определить степень запущенности вашего состояния и назначить дальнейший, необходимый курс по исправлению проблемы.

Интересные статьи:

Правила питания при артрозе
Ловушка для ног: подагра
Что такое гигрома?

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*