эффективное похудениеПроблема похудения волнует очень многих женщин. Сегодня предлагается большое количество разнообразных диет и способов похудения. Однако острота вопроса не снижается.

Проблема повышенной массы становится с каждым годом все острее. Неуклонно возрастает доля людей с избыточным весом.

И возникает вопрос, насколько диеты эффективны вообще. Иногда возникают жизненные ситуации, когда необходимо снизить вес тела в сжатые сроки и получить устойчивый результат, препятствующий последующему быстрому набору веса и возврату к ситуации, когда вес вернется. Многие хотели бы знать ответ на этот вопрос.

Существует известная диета, которая может эффективно обеспечить постепенное и устойчивое снижение массы тела – это безуглеводная диета, она широко распространена в модельном бизнесе и позволяет резко снизить избыточный вес.

Эта диета по своему содержанию является низкокалорийной и предполагает полное исключение из рациона пищи, содержащей углеводороды. В рационе диеты полностью отсутствуют углеводы, меню не содержит сладко и мучного.

Так, на завтрак согласно безуглеводной диете предлагается одно яйцо (в мешочек) – без чая, без воды, без любой жидкости. Через 3 часа допустим нежирный творог и несладкий чай. Следующий прием пище должен состояться не ранее 3 часов спустя и повторять предыдущий – творог и несладкий чай.

Ужин исключается полностью. Во время безуглеводной диеты важно употреблять как можно больше жидкости, лучше минеральной воды. Как видно это очень жесткая версия диет для похудения, она обеспечивает хороший результат. Поэтому этой диетой часто пользуются представительницы модельного бизнеса. Сама диета получила свое распространение в Голливуде.

Более легкая версия этой диеты включает три прием пищи. Завтрак: творог, хлеба из ржаной муки, зеленый чай без сахара. На обед допустим отварной картофель, нежирный творог, несладкий чай, вареная фасоль. Ужин более весомый: куриная грудка, 1 помидор и огурец, несладкий зеленый чай. Все!

Если выдержите такую диету 1 неделю, снижение веса на три-четыре килограмма будет обеспечено. Но лучше продержаться 3 дня не более. Результат будет заметен. Далее продолжать по более мягкой схеме, но не употреблять в пищу сахар, мучные изделия, любые сладости, жареную и жирную пищу.

Также существует водная диета, но это уже для экстрималов)))

[stextbox id="warning" caption="Внимание!"]Важно помнить о том, что продолжительное использование этой диеты может принести больше вреда, чем пользы.[/stextbox]

Интересные статьи:

Правильное питание в пожилом возрасте
Праздники и здоровое питание
Продукты, которые могу вызвать депрессию и апатию

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*