продукты вызывают депрессиюВсем нам известно, что пища приносит человеку чувство насыщения, а вместе с ним и другие положительные чувства. Но частое при употреблении некоторых продуктов может развиться депрессия и апатия. Об этом пойдет речь далее.

Все продукты можно смело делить на три основные группы. Первая группа – продукты, которые способствуют выработке эндорфина (гормон счастья).

Вторая группа продуктов – пища, оказывающая в целом нейтральное воздействие. Третья же группа продуктов может значительно ухудшить ваше настроение, вызвать депрессию при длительном употреблении.

Нужно заметить, что вреден не сам продукт, а что-то, что есть в его составе. Продукт может стать вредным, если он употребляется в больших количествах. А может случиться, что отказавшись от него полностью, у вас все равно разовьется депрессия и апатия.

Итак, начнем с кондитерских изделий. В принципе, мучное даже повышает настроение. Однако, съев десять булочек подряд, вы, скорее всего, будете испытывать дискомфорт, ведь запор после такого количества мучного гарантирован! Кому же понравится это состояние? К тому же, поглощение мучного в больших количествах приводит к появлению лишних килограммов, которые не добавляют хорошего настроения.

Теперь поговорим о кофе. Если поглощать его литрами с утра до ночи, он может нанести серьезный вред организму. Одна чашка хорошего кофе с утра даст заряд энергии, но шестая чашка после обеда обеспечит вам раздражение и подавленность. Кроме того, употребление кофе в больших количествах приводит к проблемам с артериальным давлением.

Следующий продукт – сладкая газировка. Казалось бы, чем она опасна? Оказывается, в сладкой газированной воде содержится большое количество сахара. Стоит выпить несколько стаканов – и всплеск сахара в крови обеспечен. Поначалу в связи с этим приходит состояние эйфории, но затем вместе с падением уровня сахара, уходит и хорошее настроение. Тут необходимо напомнить, что газировка, употребляемая в больших количествах, приводит к нарушению обмена веществ и даже к сахарному диабету. Но вредна не только сладкая вода в больших количествах. Разные сладости – пирожные, конфеты и даже шоколад вызывают те же процессы, если употребляются в больших количествах.

Колбаса. В этом продукте содержится много консервантов, которые, попадая в ЖКТ, оказывают негативное воздействие на него и, соответственно, вызывают плохое настроение. С учетом современных реалий, колбаса вредна еще и потому, что подмешать туда могут того, что самым негативным образом повлияет на организм. Но если вам очень хочется колбасы – употребите небольшое количество и, конечно, не самой дешевой.

Далее в нашем списке – консервированные продукты. Это так называемые «мертвые» продукты. Они – источник шлаков и токсинов. Накапливаясь в большом количестве в организме, они очень негативно влияют на здоровье, в особенности на состояние центральной нервной системы. Конечно, от баночки тушенки, съеденной раз в два месяца, ничего страшного не будет. Но если консервы употреблять регулярно, энергии больше у вас точно не будет, да и настроение может заметно ухудшиться.

Несколько слов о красном мясе. Его тоже необходимо употреблять очень умеренно. Чем оно вредно? Красное мясо содержит животный белок, который нелегко переваривается пищеварительной системой, что само по себе, как уже говорилось ранее, приносит вред организму и негативно влияет на настроение. Нельзя сказать, что мясо – очень вредный продукт. Но если вы употребляете его больше, чем нужно вашему организму, оно может быть не очень полезным.

И последнее. Поговорим о диетах. Необходимо напомнить, что вынужденные ограничения очень портят настроение. Любая мотивация к похудению сводится на нет, если вы испытываете чувство голода и становитесь раздражительными. Если вы все же сели на диету, употребляйте больше продуктов, которые содержат гормоны радости и удовольствия. Очень полезно употреблять в качестве диетической пищи бананы, арбузы, орехи и так далее.

Если в еде соблюдать меру, то есть можно все. У любого кофемана разовьется депрессия без чашки ароматного кофе утром. Важно, чтобы она была единственной.

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*