Базовые принципы диет

1

Принципы диетПрактически каждый мужчина в современном мире хоть раз задумывался о вопросе похудения. Обилие дешёвых продуктов делает нашу жизнь очень лёгкой в плане добычи пищи, стоимость еды постоянно снижается, что конечно является экономически выгодным фактором для людей.

Нам больше не обязательно неделю гоняться за мамонтом, чтобы накормить свою семью, достаточно просто пойти в магазин и купить всё необходимое. К сожалению, такое положение дел сильно противоречит устройству нашего организма, так как эффективного механизма самоограничения у нас нет.

Много лет назад, человек добывал пищу с огромным трудом и энергетическими затратами, потребности в самоограничении не было. Благодаря этому в большинстве развитых стран люди страдают различными болезнями связанные с ожирением. К этим странам рискует присоединиться и Россия, доходы населения растут, стоимость продуктов падает, а люди начинают толстеть и страдать от ожирения, доводя себя до такого состояния, что помочь сможет только шунтирование желудка.

Наше тело очень неохотно тратит энергию, стараясь сохранить её для критических ситуаций в жизни. Каждую затрату организм обязан восполнить, чтобы поддержать тело в равновесии и сохранить здоровье. Именно поэтому мы постоянно "жадничаем", телу нужна регулярная подпитка новой дозой энергии.

Вся жирная и сладкая пища даёт много дешёвых калорий и поэтому сложно перед ней устоять. По этой же причине нам не хочется заниматься сложными умственными и физическими делами, человеку легче поваляться на диване или развлечь себя просмотром юмористических роликов в интернете.

При активной умственной нагрузке организм тратит около 25% от всего имеющегося энергетического запаса. Во всех случаях тело хочет тратить как можно меньше энергии и как можно больше получать её извне. Из данного высказывания можно сделать вывод, что для того чтобы худеть нужно тратить энергии больше, но при этом получать её меньше. Это базовый постулат любой диеты! Будь то популярная Кремлёвская диета или диета от Аллы Пугачёвой, их принцип всё равно останется неизменным: тратьте больше чем получаете и вы начнёте худеть!

Для улучшения прогресса от диеты желательно так же подключить физические нагрузки, например, бег по утрам или тренажёрный зал. Чтобы начать худеть, Вам достаточно наладить ваше питание, питаться так часто, как только вы можете. Например, вы питаетесь 3 раза в день определённым количеством продуктов. Для ускорения обмена веществ Вам нужно разбить это количество продуктов на 4 – 5 приёмов пищи.

Это приведёт к активному разложению жира, с каждым днём сокращайте количество съедаемой пищи. Основным показателем действия диеты является снижение веса. Если Вы худеете на 1 килограмм в неделю – диета имеет действие, если нет - Вам необходимо снизить количество съедаемой пищи за один приём.
Это позволит худеть Вам без вреда для здоровья и гарантированно получить результат: здоровое и стройное тело!

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Есть 1 комментарий к записи “Базовые принципы диет”

  1. Елена says:

    Все правильно, но что значит фраза»стоимость продуктов падает»… Где ж такое происходит-то?

Прокомментировать

*

*