Как похудеть к Новому году?

0

похудеть к новому годуНовый год поистине самый волшебный и таинственный праздник. В подготовке к Новому году все продумывается до малейших деталей: место празднования, атмосфера, подарки, меню и, конечно же, праздничный образ.

В новогоднюю ночь женщины хотят выглядеть поистине неотразимыми и восхитительными. Что же делать, если вас и платье вашей мечты разделяют несколько ненавистных килограммов, появились складки и ненавистный целлюлит? Как похудеть к Новому году?

Не отчаивайтесь! Как сбросить несколько лишних килограммов за месяц и как избавиться от целлюлита к Новому году − расскажем в нашей статье!

Поставьте перед собой реально выполнимую цель!

Вы должны четко представлять, на сколько килограммов вы хотите похудеть. Формулировка «Хочу похудеть к Новому году» здесь не годится. Перед вами должна стоять конкретная цель, имеющая цифровое выражение. Однако, здесь важно отметить, что цифра должны быть реальной! Ошибочно ставить перед собой заведомо невыполнимые цели и сокрушаться в дальнейшем на отсутствие желаемого результата. Визуализируйте! Представляйте себя достигнувшей цели! Представляйте, как вы будете выглядеть в желанном платье, как вы себя будете чувствовать в новом теле.

Определите задачи

Определите задачи, которые помогут в достижении вашей цели. Это может быть утренняя пробежка, посещение фитнес-клуба, корректировка рациона питания −, в общем, любые мероприятия, которые вас приведут к желаемому результату.

Пейте больше жидкости

Употребляйте не меньше, чем полтора литра чистой негазированной воды в течение дня. Здесь важно подчеркнуть необходимость употребления именно чистой воды, нежели чая, кофе и других жидкостей. Это поможет очистить организм и ускорить метаболические процессы. По мнению диетологов, также имеет положительное влияние на процесс сжигания жира и ускорение метаболизма употребление зеленого чая
Весьма полезной привычкой станет употребление утром стакана теплой воды с соком лимона. Пить напиток следует за полчаса до завтрака. Этот прием поможет обрести стройную фигуру и очистить организм от шлаков и токсинов. Не стоит прибегать к подобной процедуре при имеющихся желудочно-кишечных заболеваниях.

Не отказывайтесь от завтрака

худеем к новому годуЗавтрак должен быть обязательным приемом пищи. Полноценный завтрак запускает обменные процессы в организме, позволяет держать под контролем свой аппетит и не переедать во второй половине дня. Идеальным завтраком являются каши – источник сложных углеводов, заряжающих бодростью и энергией с самого начала дня. Лидером по своим полезным и питательным свойствам является овсяная каша. Рекомендуется употреблять во время завтрака белковую пищу: яйца, творог. Можно позволить себе за завтраком некоторые «вольности» в виде любимых сладостей, выпечки. После обеда этого делать не следует, если вы мечтаете о стройной фигуре.

Контролируйте свою еду

На время диеты придется забыть о фаст-фуде, полуфабрикатах, колбасах, майонезе, мучном и сладком. Стоит отказаться от употребления алкоголя, так как спиртное не только повышает аппетит и снижает уровень самоконтроля, но также замедляет обмен веществ и провоцирует выведение из организма нужных витаминов и минералов.
Балуйте себя качественными и полезными продуктами, готовьте свежую пищу. Результат станет заметен не только по вашей фигуре, но и по состоянию кожи, ногтей и волос. Кроме того, побочный эффект в виде отличного самочувствия вам гарантирован!

Подружитесь со спортом

дед мороз похуделУделяйте внимание спорту регулярно. Пусть это будет 20-30 минут в день систематических занятий. Занятия спортом позволят заметно ускорить процесс похудения и подтянуть мышцы, делая фигуру более привлекательной.

Ухаживайте за кожей

Если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась в хорошем тонусе, не стоит забывать об использовании антицеллюлитных кремов, массажей и обертываний. Все эти мероприятия будет совсем несложно проводить в домашних условиях. Они помогут сохранить тонус кожи и обрести подтянутое и привлекательное тело.

Высыпайтесь

Научно установлено, что недостаток сна приводит к лишнему весу. Спите не менее семи часов в день, отдыхайте. Здоровый отдых и сон повышают стрессоустойчивость и снижают утомляемость.

Будьте позитивны!

Помните, во всем следует придерживаться меры. Не стоит мучить себя жесткими диетами и невыносимыми тренировками. Ведь зачастую плохое настроение и самочувствие приводит к срыву. Стремитесь получать удовольствие от процесса! Наслаждайтесь подготовкой к грядущему волшебному празднику, окунитесь в эту чудесную атмосферу! Верьте в сказку, и она непременно сбудется!

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*