Стоит ли читать в транспорте?

0

читать в транспортеВо время путешествий, особенно длительных переездов в поезде или автобусе, каждый из нас желает провести время с удовольствием. На помощь приходит любимая музыка и чтение. Погрузившись в события захватывающего романа, можно незаметно провести время, а также узнать много нового и полезного.

К сожалению, всем нам хорошо известно, что читать в транспорте очень вредно для зрения и здоровья глаз. Сколько бы доктора нас не предупреждали, мы все равно будем делать наоборот. Так как же уберечь свое здоровье и минимизировать эти вредные факторы? Давай рассмотрим поподробнее.

Во-первых, плохая освещенность в транспорте. Сначала читать трудно, глаза быстро устают, но через некоторый промежуток время зрение адаптируется, а процесс кажется легче. Если в электричке вы решили с головой окунуться чтение свеженького журнала, старайтесь выбирать места возле окна. Никогда не читайте в местах с тусклым освещением или мигающим светом.

Вибрации транспорте на дороге и “прыгание” букв на страницах требуют усиленной работы глазодвигательных мышц, а также фокусирующих мышц у хрусталика глаза. Во время таких поездок лучше просто отложить книгу в сторону. Хорошее зрение важнее.

Если вибрации не очень сильные, то специалисты рекомендуют использовать свой позвоночник, который является естественным механизмом амортизации всего организма (все о здоровье позвоночника - spinomed.ru). Просто предельно расслабьте спинные мышцы, при этом не касаясь сидения локтями и спиной. Старайтесь не менять расстояния от глаз до книги для того, чтобы глаза привыкли к обстановке и настроились на чтение. Если пассажиров много, а свободных мест не осталось, то разрешается читать и стоя. По возможности не касайтесь стенок вагона. При таком чтении книга и голова остаются неподвижными, что дает возможность снять излишнее напряжение с глаз.

Запомните, что вагоны метро, трамваев, поездов и электричек дрожат намного меньше, чем автотранспорт. Если есть возможность, выбирайте вид транспорта и читайте в свое удовольствие.

Интересные статьи:

Сердечно-сосудистая система и алкоголь
Способы применения эфирных масел
Поджелудочная железа требует внимания и правильног...

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*