Как спасти ноги от отёков?

0

отек ног

Как определить отёк? Надавите пальцем на поверхность бедра или голени, 15-20 секунд нужно подержать, и резко отпустить. Осталось белое пятно, которое постепенно приобретает цвет вашего тела? Ну что же, будем спасать!

Отёкшие ноги - достаточно часто встречающаяся проблема. Причин множество. Это и сильная физическая нагрузка, и постоянное хождение или стояние. Продавцы, парикмахеры, официантки, учителя - вот те профессии женщин, ногам которых не повезло.

Причиной отёков могут быть различные болезни, такие как варикоз, плоскостопие, нарушение работы сердца и почек. Нарушение лимфотока в коже, нарушения движения лимфы и подкожной клетчатке.

Из за чего водный обмен в тканях приостанавливается и происходит застой лимфы. Отёки часто возникают во время беременности. Не стоит скрещивать ноги и сидеть нога на ногу. Сидеть слишком долго на слишком мягких поверхностях. Это всё позже скажется на вашем здоровье.

Как избежать отёков ног?

  • Старайтесь в течение рабочего времени менять обувь, это в большей степени важно для тех, кто носит высокий каблук.
  • Давайте ногам отдых. Массируйте их, ненадолго сняв обувь.
  • В одной и той же обуви не ходите три дня подряд.
  • Приобретите специальное бельё и утягивающие колготки.
  • Ограничьте употребление соли и воды, (особенно одновременно). Забудьте о газировке. (Соль это то, что задерживает жидкость в вашем теле, при плохой работе почек отёк распространится не только на ноги, но и может со временем появляться на лице).
  • Придя домой после тяжелого дня, поднимите ноги наверх, оперившись на стенку. Хотя бы на 10-20 минут.
  • Сон в положении, когда ноги приподняты. Положите твёрдую подушку или валик под них. Одна-две ночи и вы привыкните.

Что бы быстро снять отёк с ваших ножек походите на цыпочках, растопыриваете и сжимайте пальцы ног. Поднимайте мелкие предметы с пол ногами как в детстве. Вращайте ступнями.

Вашими помощниками станут такие мази как “Эссавен гель” который укрепит капилляры, “Венитан” с вытяжкой конского каштана, “Гепариновая” мазь - растворит микротромбы и избавит от воспалении.

Народная медицина же советует принимать скипидарные ванны. При этом обязательно стоит делать массаж ног, после чего наденьте тёплое бельё и носки на ноги.

Криомассаж кусочками льда. Лёд стоит приготовить из отваров лекарственных растений. Мяты, тысячелистника, арники, шалфея и эвкалипта.

Нажимайте на пластины ногтей и основания пальцев, делая массаж. Он в случае отёков - один из самых эффективных лекарей.

При совершении массажных движений происходит стимуляция лимфатической сосудистой системы. Для закрепления полученного результата можно провести курсовой прием любого венотоника, например, вот этого: http://vetinpharm.com/venotonoki/trental.html

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*