здоровье глаз при работе за компьютером

Компьютерный зрительный синдром поражает приблизительно 70% работающих за компьютерами.

Данный синдром чаще всего поражает людей, которые проводят перед монитором компьютера ежедневно более двух часов. компьютерный зрительный синдром сопровождается следующими симптомами: раздражение и сухость глаз, жжение, расфокусировка зрения, двоение или расплывчатость изображения.

Как же работа за компьютером влияет на зрение?

При работе за компьютером глаза испытывают большую нагрузку, чем при работе с текстом на бумаге. Дело в том, что изображение на мониторе состоит из пикселов.

[note]Пиксель — это наименьшая единица растрового изображения, получаемого с помощью графических систем вывода информации (компьютерные мониторы, принтеры и т.д.)[/note]

Изображения на мультимедийных носителях намного уступают по четкости и контрастности изображениям или буквам напечатанным на бумаге. Кроме того при работе с мультимедийными устройствами, зрительный анализатор испытывает на себе действие искусственного освещения, которое имеет лучи сине-фиолетового спектра. Данные лучи не безвредны для человеческого глаза, так как провоцируют образование свободных радикалов, которые поражают сетчатку и повреждают сосуды глаза.

Данное воздействие не сказывается сразу же, а может проявиться дегенеративными и дистрофическими изменениями сетчатки глаза в более зрелом возрасте. Кстати, хотите узнать как восстановить зрение за неделю?

Как же свести к минимуму вредное воздействие компьютеров?

1. Правильное расположение монитора перед глазами. Монитор должен располагаться как минимум на расстоянии 50-70 см от глаз и на 15-20 градусов ниже оси зрения.

2. Равномерное освещение в помещении. Необходимо исключить попадания на монитор бликов от окон и ламп, так как они дают дополнительную нагрузку на глаза.

3. Правильное рабочее место при работе за компьютером. Если используется настольная лампа, то она должна располагаться слева от вас. Рабочее место должно быть удобным и не вызывать дискомфорта.

4. Давайте отдых своим глазам. Отдыхать от компьютера необходимо минимум по 15 минут через каждые 2 часа работы. Можно выполнять специальную гимнастику для глаз.

5. Принимайте каротиноиды, минералы и витамины для глаз.

Интересные статьи:

Плохой холестерин
5 причин плохих зубов
Свойства эфирных масел

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*