Как выжить после праздников

0

К сожалению, очень трудно вести себя за праздничным столом разумно и сдержанно. Увы, человек слаб и не может ограничивать себя в земных радостях. Но в наших силах сделать так, чтобы утро послепраздничного дня начиналось радостно и весело, а не омрачалось сожалениями о количестве выпитого и съеденного за праздничным столом.

Прежде всего, стоит отметить, что разумнее готовиться к любому застолью заранее. Перед застольем не стоит изнурять себя полным отсутствием приемов пищи, ведь можно съесть что-нибудь легкое и полезное, например, немного орехов или йогурт.

Это особенно касается людей, имеющих проблемы с пищеварением. Длительные промежутки между приемами пищи спровоцируют обострение воспалительных заболеваний желудка, кишечника и других органов пищеварения.

Если организм человека плохо усваивает алкоголь, то за несколько часов перед застольем рекомендуется выпить небольшое количество того напитка, который он будет пить. Так можно не только подготовить желудок к употреблению спиртного, но и замедлить процесс опьянения, длительное время находясь в трезвом уме. Учеными давно доказано, что самое губительное влияние на организм оказывает переедание во время праздников. Что же делать, чтобы результаты такого неразумного поведения не появились на наших бедрах и талии?

Разумеется, лучше всего ограничивать свой аппетит непосредственно за праздничным столом. С особой острожностью следует есть салаты, ведь насколько они калорийны и каким майонезом заправлены, знает лишь хозяйка. Лишний вес после праздников часто появляется не столько из-за переедания, сколько из-за малоподвижного образа жизни в праздничные дни.

Разумеется, вряд ли кому-то захочется в долгожданные выходные дни изнурять себя физичекими нагрузками в спортзале. Но сжечь лишние калории можно и по-другому. Просто надо больше ходить пешком. Стоит постараться в эти дни вообще не пользоваться автомобилем или общественным транспортом. Полезнее для здоровья ходить пешком, как в гости, так и за покупками. Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут не только оставаться в хорошей форме, но и пребывать в отличном расположении духа. Не рекомендуется сразу после праздников садиться на диету. Не надо стремиться похудеть за несколько дней. Питайтесь строго по режиму - 5 раз в день, небольшими порциями. Так можно медленно похудеть, не навредив своему здоровью.

Следуя вышеперечисленным советам, можно превратить праздники в увлекательное времяпровождение, не опасаясь за свое здоровье. Если же вы не можете себя контролировать и алкоголь берет над вами вверх, то помочь может только  химическая защита от алкоголя. Употребляйте спиртные напитки в меру и выживать после праздников вам не придется.

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*