Как не потерять здоровье на работе

0

Сидячая работа на протяжении всего рабочего дня может привести к проблемам со здоровьем и серьезным заболеваниям. Как же избежать этих проблем? Как не потерять здоровье на работе? Попробуем ответить на эти вопросы.

1. Если это возможно, то не обедайте в офисе. Если вы приносите обед на работу, то лучше всего сходите в ближайший парк или сквер и пообедайте там (это оптимальный вариант). Никогда не обедайте перед экраном монитора, уйдите в обед со своего рабочего места. Если позволяют средства, то обедайте в кафе, ресторане и т.д.

2. Пейте больше тонизирующих напитков, таких как кофе, чай. Даже запах кофе повышает работоспособность человека. 

3. Побольше двигайтесь. Делайте перерывы в работе, вставайте со своего рабочего места, а то геморрой себе заработайте. При работе за компьютером делайте 15 минутные перерывы каждый час. Прогуляйтесь по офису, разомните ноги, сделайте зарядку наконец то.

4. Не перерабатывайте на работе, не задерживайтесь после работы, не работайте во время обеда. Ненормированный рабочий день еще никому здоровья не приносил.

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*