Ученые из Гарвардского университета выяснили, что для тех кто хочет похудеть, подсчет калорий не поможет избавиться от лишнего веса, потому что важно из каких продуктов эти самые калории поступают в организм человека. Ученые протестировали несколько диет на 21 добровольце с лишним весом.

Ученые хотели проследить в ходе эксперимента не то как человек сбрасывает вес, а способность удерживать вес. Сначала добровольцев посадили на диету в ходе которой они сбросили как минимум 12,5% от массы своего тела. Затем испытуемых перевели на особые режимы питания на 1 месяц. Данные режимов (диет) питания было три:

1. Первый режим питания содержал минимум жира. Основой питания были овощи, фрукты, цельное зерно. При данной диете организм сжигал меньше калорий по сравнению с другими режимами питания.

2. Второй режим питания содержал больше жирных продуктов и белка. Из рациона убрали углеводы: макаронные изделия, хлебобулочные изделия, крупы. Данная диета лучше всего справилась с сжиганием калорий, но в то же время в организме человека накапливались, так называемые, маркеры стресса.

3. Третий режим питания предполагал снижение гликемического индекса. В основу этой диеты входили качество питания, качество углеводов, употребление в пищу здоровых жиров. Данные режим питания выявил самые лучшие результаты! Данная диета достаточно хорошо сжигала калории и при ней отсутствовали маркеры стресса.

Если хотите похудеть, то вам необходимо обратиться к специалистам, а лучше всего к людям которые сами прошли этот путь. Например, Екатерина Мириманова, которая похудела на 60 килограммов и создала свою систему похудения "Минус 60". Можете посмотреть фото до и после похудения у нее на сайте.

Интересные статьи:

Здоровье глаз при работе за компьютером
Как распознать грипп
3 простых способа, которые помогут пережить жару

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*