Фрукты и овощи не помогут похудеть

0

Одним из самых распространенных заблуждений в диетологии является то, что летом человеку требуется меньше калорий, чем к примеру зимой.

В связи с этим многие думают, что в рационе питания калорийность пищи не уменьшается, т.к. в овощах и фруктах имеется большое количество фруктов и овощей.

Но, овощи и фрукты содержат большое количество пищевых растительных волокон и минеральных веществ, что способствует нормализации жирового обмена, выводят из организма холестерин.

Но если вы хотите сбросить лишний вес, то необходимо исключить из рациона сладкие фрукты (груши, бананы, дыни и т.д.), т.к. они содержат большое количество сахаров, которые не прибавляют стройности фигуры. Наесться фруктами и овощами "про запас" за лето невозможно! Что касаемо белка, то диетологи предупреждают, что полностью исключать из рациона его нельзя, хотя можно заменить мясные продукты рыбой. 

Летом человек много пьет минеральной воды, которая к сожалению, часто содержит много искусственного газа, что не безопасно для слизистой оболочки желудка. Нельзя злоупотреблять лечебной минеральной водой, ведь на то она и лечебная.

Такие продукты как квас и сладкие газированные напитки небезопасны для лиц с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Тем кто хочет похудеть данные напитки употреблять нельзя категорически Например, калорийность пары литров кваса может превышать калорийность одной порции мяса.

Интересные статьи:

Кофе защитит от болезни
Выводы врачей, и только потом - логопед
Причины болей в спине

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*