10 самых полезных продуктов

0

10 самых полезных продуктов

В результате долгих исследований диетологи определи самые полезные продукты в питании человека. Давайте посмотрим, что мы едим и не едим, а могли бы есть для своего здоровья, итак 10  самых полезных продуктов:

1. На первом месте среди самых полезных продуктов стоит черника. В этой чудо-ягоде очень мало килокалорий, зато эти маленькие ягодки просто переполнены полезными веществами.

В чернике очень много антиоксидантов и регулярное употребление ягод черники может предотвратить такие страшные заболевания, как катаракта, глаукома, варикоз, гемморой, различные болезни сосудистой системы и даже онкозаболевания. Черника прекрасно борется с расстройствами и может смягчить тяжелые последствия инсульта.

2. Травы и специи. Щедро добавляйте в свою еду различные травы и специи. Не надо сыпать в блюда лишнюю щепотку соли. Для улучшения вкуса продуктов лучше всего добавлять специи, которые помогают предотвратить многие заболевания, содержат полезные эфирные масла и делают ваши блюда настоящим шедевром.

3. К полезным продуктам отнесем и Чеснок. Чеснок страшен не только вампирам, но и таким тяжелым болезням, как рак желудка и кишечника, болезням сердца и сосудов. Кроме того, чеснок противостоит вирусам и очень полезен для красоты кожи.

4. Всего лишь одно яблоко в день предохранит вас от онкологических заболеваний и наладит работу желудка. Яблоки – это настоящий кладезь витаминов и минералов и стоят очень недорого. Яблоки очень полезные продукты питания, хорошо восстанавливают иммунитет и очень полезны для кровеносной системы.

5. Всего лишь три порции любой рыбы в неделю уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%! У северных народов и у жителей восточных стран очень редко встречаются онкозаболевания и болезни сердечно-сосудистой системы только благодаря тому, что их рацион богат рыбой. В рыбе содержатся незаменимые для человека Омега кислоты, которые также полезны и для кожи и для волос. Итак, рыба - очень полезный продукт!

6. Если вы хотите запастись аскорбиновой кислотой, то ешьте клубнику. В клубнике витамина С больше, чем даже в лимонах. Кроме того, в клубнике много железа, которое является природным иммуномодулятором. Клубника богата цинком, что очень полезно женщинам и служит прекрасной профилактикой раку. не будем спорить, что клубника полезный продукт в питании человека.

7. Морковь – это еще один продукт питания, который может предохранить от развития рака. В моркови очень много бета-каротина, который в организме человека превращается в витамин А. Морковь полезна для зрения и кожи. Ешьте морковь - это полезный продукт.

8. Стручковый перец чили – содержит капсацин, который стимулирует выделение желудочного сока и убивает вредные бактерии в желудочно-кишечном тракте. Но полезен не только острый перец, но и сладкий, который содержит лютеолин, помогающий правильно работать сердцу и предохраняющий от онкозаболеваний. Так что перец действительно полезен для здорового питания.

9. Соя – очень полезна для центральной нервной системы благодаря высокому содержанию в ней лецитина и витаминов группы В. Соя полезна для кишечника, кожи.

10. Зеленый чай – лидер по содержанию катехина, вещества, противостоящего атеросклерозу. Зеленый чай богат антиоксидантами, помогает сбросить лишний вес, благотворно действует на зубы и очень полезен для кожи.

Будьте здоровы!

Полезная медицинская информация: Реабилитационный центр "Огонек" для детей больных детским церебральным параличом (ДЦП). Лечение ДЦП в РЦ "Огонек" основана на высоких технологиях  и современном оборудовании.

Интересные статьи:

Как лечить потницу у детей
Чем вызвана боль в стопе
Съемное протезирование: противопоказания и рекомен...

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*