Храпите! Избавляемся от храпа

0

Храп - звук, возникающий во время сна в результате блокировки дыхательных путей.
Этиология храпа.
1. Ожирение.
2. Преклонный возраст.
3. Структурные особенности глотки или деформация носовых ходов.
4. Аденоиды и увеличенные гланды.
5. Некоторые заболевания (например, аллергия, простудные и др.).
6. Апноэ (остановка дыхания во сне), причинами которой чогут быть инсульт, опухоли мозга, хронические заболевания дыхательных путей и другие заболевания.


Факторы способствующие храпу.

1. Злоупотребление курением, алкоголем.
2. Переедание.
3. Сон на спине (язык западает в горло и частично перекрывает дыхательные пути).

Тревожные симптомы, требующие обращения к врачу.
1. Апноэ.
2. Если не помогают принимаемые меры, указанные в разделе "Рекомендации для пацмента".
3. Имеются следующие расстройства: повышение кровяного давления; трудно концентрировать внимание; ощущение потери памяти; сонливое состояние днем.

Современные подходы к лечению.
Возможно хирургическое вмешательство для расширения носовых проходов, исправления носовой перегородки, удаления носовых полипов, удаления аденоидов либо консервативное лечение полипов интраназальными кортикостероидами, например мометазон (Назонекс).

Рекомендации первостольника для пациента.
1. Стараться спать на боку (если это трудно сделать сразу, то следует приучать себя к этому постепенно с помощью специальных тренировок: спать на узкой постели; пришить к пижаме или ночной сорочке (между лопатками, ближе к шее) небольшой предмет. Для того чтобы выработался стойкий рефлекс, придеться помучиться с месяц - другой.
2. Сбросить лишний вес.
3. Не есть на ночь тяжелую пищу. Полный желудок искривляет диафрагму и может препятствовать нормальному дыханию, тем самым усиливая храп.
4. Периодически избавляться от домашних аллергенов (пыли перьевых подушек, перины, ковров и т. д.), что будет способствовать снижению отека носа.
5. Необходимо промасливать слизистую носа - за 4 часа до сна закапайте в нос несколько капель облепихового масла. Через 2-3 недели носовое дыхание будет более свободным.
6. Необходимо бросить курить, т.к. вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме раздражают слизистую верхних дыхательных путей и приводят к хроническому воспалению, отекам слизистой, что приводит к сужению дыхательных путей.
7. Алкоголь на ночь снижает тонус глоточной мускулатуры, что правоцирует храп. Так что без излишеств.
8. Изделия медицинского назначения. Специальные приспособления от храпа (например клипса для расширения дыхательных путей в носу).

9. Использовать лекарственные препараты от храпа, например Сайленс форте.

Первостольник.рф

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*