Устал, сил нет…

1

Устал, сил нет...Сколько раз мы слышим эту фразу и сколько раз мы произносим это сами! Признаки общего недомогания, такие, как усталость, по­вышенная утомляемость, астенические состояния, слабость, апатия, вялость, сопровождают значительное число острых и хронических заболеваний, симптомы которых достаточно от­четливы для правильной диагностики и проведения соответ­ствующего лечения.

Однако нередко именно общее недомога­ние становится первым признаком в развитии хронического процесса, например анемии; начальной стадии сердечной не­достаточности, болезни щитовидной железы или печени, гипо­тонии (пониженного кровяного давления) и т. д. Такой пациент должен пройти обследование у врача.

У многих пациентов общее недомогание является основ­ным симптомом, и при обследовании, как правило, не выяв­ляется заболевание, которое было бы причиной появления такого состояния. Это наблюдается, например, при предмен­струальном синдроме, синдроме хронической усталости (при­знаки утомления в течение 6 месяцев и более). Усталость может также наблюдаться при скрытом дефиците железа, вызван­ном менструацией, в климактерическом периоде, при нару­шении всасывания железа (энтериты, энтероколиты), при алиментарной недостаточности (нехватка мясных и других продуктов). Но чаще всего усталость, слабость и другие подобные яв­ления возникают в результате переутомления, а также у лиц с некоторыми конституциональными особенностями или с эле­ментами нездорового образа жизни.

Факторы способствующие усталости:

1. Физическое и умственное переутомление; неправильное чередование работы и отдыха, особенно у нетренирован­ных лиц.

2. Работа в условиях, неудовлетворительных с точки зре­ния гигиены.

3. Недостаток сна, бессонница.

4. Отсутствие адаптации к новым климатическим условиям.

5. Наличие причин для беспокойства или, напротив, скука, отсутствие интереса в жизни.

6. Резкая смена образа жизни (развод, пенсия и т. д.).

7. Ожирение.

8. Алкоголизм,  наркомания.

9. Злоупотребление кофе,  шоколадом,  сладким.

10. Недостаточное потребление жидкости.

11. Неправильное питание: недостаток белка, витаминов, минеральных солей; чрезмерно строгая диета.

12. Побочные эффекты пищевой аллергии.

13. Длительное воздействие химических веществ с токси­ческими свойствами.

14. Прием некоторых лекарственных средств, например с повышенным содержанием железа.

Следует обратиться к врачу при следующих состояниях:

Общее недомогание наблюдается на фоне тех или иных рас­стройств нервной системы и внутренних органов (сердце, сосу­ды, легкие, печень и т. д.). Очень важно провести медицинское обследование и при наличии таких общих симптомов, как по­теря аппетита, веса; нарушение сна, чувство тревоги, пере­пады настроения.

Для женщин особенно важен осмотр гинеколога, если по­вышенная утомляемость, слабость развивается в связи с мен­струацией, во время беременности, в начале менопаузы.

Учитываются причины расстройств. Лечение основного за­болевания обычно приводит и к исчезновению или ослаблению общих симптомов. Во всех случаях уделяется внимание кор­рекции рациона питания; оптимизации витаминного, минераль­ного и водного баланса; построению оптимального режима труда и отдыха; устранению возможных вредных воздействий; тера­пии скрытого (латентного) дефицита железа.

Рекомендации первостольника при утомляемости:

1. Оптимизация рациона питания и питьевого режима.

2. Витаминотерапия, минеральные добавки (железосодержа­щие препараты с поливитаминами).

3. Занятия посильными физическими упражнениями.

4. Оптимизация режима труда и отдыха.

5. Включение элементов здорового образа жизни.

6. Исключение из рациона продуктов, вызывающих аллергию.

7. Прекращение контакта с возможными химическими ток­сическими веществами.

8. Витаминно-минеральные комплексы,  содержащие: витамины группы В, в т. ч. пантотеновую кислоту (В5), пангамовую кислоту (В ), фолиевую кислоту; витамин С; витамин Е для пожилых лиц; цинк, железо, магний, калий.

9. Общеукрепляющие и стимулирующие средства: Гелариум Гиперикум, Гербион Гинсенг, экстракт жидкий родиолы, настойка аралии, настойка семян лимонника и др.

Общие ухудшения самочувствия у маленьких детей обычно имеют место при тех или иных болезнях и ликвидируются по мере выздоровления. Специальные меры реабилитации нужны после тяжелых инфекций. В основном такие меры носят ха­рактер санаторного комплекса, иногда с включением общеук­репляющих средств (витамины, Апилак при снижении аппети­та, фитопрепараты). У школьников признаки переутомления наблюдаются часто и требуют, прежде всего, оптимизации нагрузки, без которой лекарственное лечение оказывается малоэффективным.

Первостольник.рф

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Есть 1 комментарий к записи “Устал, сил нет…”

  1. Q_Q says:

    Принимайте Элькар! В аптеке можно купить или какое нибудь средство (БАД) в спортивном магазине с Л-карнитином!

Прокомментировать

*

*