Спишь на работе? Сонливость!

0

Сонливость - это состояние, когда происходит постепенное торможение нервных клеток коры больших полушарий головного мозга.

Состояние сонливости появляется:

- при смене часовых поясов;
- при работе в ночную смену;
- при плохом качестве сна (например, сон сопровождается храпом, который же и будит человека);
- при хроническом апноэ;
- при приеме некоторых лекарственных препаратов (например, некоторых антигистаминных).

Способствовать сонливости могут такие факторы как переедание,  употребление алкоголя; действие какого-то однообразного, монотонного раздражителя (монотонное чтение, скучная лекция, стук колес поезда и др.), а также при систематическом недосыпании.

Обратиться к врачу следует в том случае, если сонливость длится в течение 5—6 дней или долее, несмотря на полноценный сон продолжительностью в 6-8 часов, сонливость у лиц, чья работа требует постоянной концентрации внимания (например, у водителей автотранспорта и др.), а так же если  при сне человек сильно храпит (если присутствует апноэ).

Рекомендации первостольника:

1. Стремиться организовать полноценный сон.
2. Иногда следует прибегать к дневному сну, чтобы компенсировать дефицит сна.
3. Следует активизировать свою деятельность: чаще устраивать прогулки.
4. Проконсультироваться у врача относительно храпа.
5. Прием витаминно-минеральных комплексов, лучше обладающих тонизирующими свойствами, например,  Геримакс.
6. Тонизирующие средства: настойка семян лимонника, настойка аралии, экстракт родиолы розовой, экстракт элеутерококка, настойка заманихи.

Первостольник.рф

Интересные статьи:

Предменструальный синдром (ПМС)
Как применять свечи?
Товары группы KVI

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*